in den letzten Tagen mehrfach erlebt: Wenn stolpern gefährlich wird!
Disclaimer: Das sind meine Symptome, bitte ziehe daraus keine Handlungsempfehlung für Dich. Dieser Beitrag ist dafür gedacht Dich zum Nachdenken anzuregen!
Ich habe offenbar Glück gehabt. Ich bin in den letzten Wochen ein paar mal gestürzt, am Schlimmsten ist das “Vertreten” beim Gehen auf un ebenem Untergrund zum Beispiel einem Waldweg. Wenn das “System” normal funktioniert, und man sich vertritt, macht man einen Ausgleichsschritt zur Elite und hat die Kontrolle wieder. Ich habe über mich gelernt, daß diese Korrekturschritte nicht mehr richtig funktioniere, bzw. Viel zu langsam sind. Das bedeutet, ich falle hin. Schlimm ist dabei, daß das Gehirn normal schnell ist. Ich habe also genug “Zeit” um festzustellen: “Na toll, jetzt fällst Du wieder”. Arme und Oberkörper funktionieren immer noch so gut, daß ich mich abfangen kann und schwerer Verletzungen bisher in einem solchen Fall noch nicht aufgetreten sind. Seitdem habe ich auch ein Gadget, mit dem ich Hilfe holen kann und das erkennt, wenn ich stürze. Leider habe ich mich auch mal arg zu Hause vertreten, bin abgerutscht und habe mir das ganze Schienbein zerdeppert.
Bitte “Rechnet” mit so etwas, teilt euren Lieben eure Route mit, so daß die Euch suchen kommen können, wenn ihr nicht wie geplant zurück seid. Niemals ohne Handy oder Hausnotrufgadget vor die Türe, wenn ihr alleine loslauft! Und lauft! Soviel wie es geht, das hilft, trainiert und tut gut!
Laufen und frische Luft und Aktivität ist wichtig und gesund. Sorge für den Fall des Falles (und Sturzes) vor und genieße die Zeit an der frischen Luft.